Добрый день, друзья! Меня зовут Янина Лемешко, я -врач-диетолог, эндокринолог. Сегодня я предлагаю поговорить на важную тему режима, режима питания, режима дня, то есть всего того, что делает нас здоровее, бодрее и энергичнее. Режим питания В том, что касается режима питания сейчас есть большое количество информации и эта информация порой диаметрально противоположная. Одни говорят, что нужно есть 6 раз в день, другие говорят, что нужно есть 1 раз в день. Так как же нужно есть на самом деле? Как...

Режим дня каждого человека уникален и зависит от индивидуальных особенностей, но наш организм - скафандр, с программным обеспечением мозга, устроен одинаково у всех и поэтому легко понять, что будет полезным для него, а что нет. Здесь, я хочу рассмотреть пользу с точки зрения духовного развития, расширения сознания и повышения вибраций. Начнём с подъема. Самый идеальный вариант - до Брахма мухурта ("Время Бога"), начинается за 1,5 часа (точнее 1 час и 36 минут) до рассвета, длится 48 минут и заканчивается за 48 минут до рассвета...