Американский исследователь Дэн Бюттнер уверен, что долгая жизнь начинается с правильного завтрака — и совсем не с овсянки. По словам эксперта, жителей "голубых зон" — регионов, где люди чаще доживают до 100 лет, — объединяет простое пищевое правило: они не едят сахара, фастфуда и переработанного мяса. Утро начинается с растительной еды, богатой клетчаткой и белком. В интервью Daily Express Бюттнер подобрал 3 варианта завтрака, которые вписываются в меню долгожителей. Фасоль и рис Простое блюдо с высоким содержанием растительного белка и клетчатки...

Мария Селиванова Йошкар-Ола — единственный российский город, начинающийся на букву Й. Местные зовут его Йошка, а туристы удивляются: в столице Марий Эл на небольшой территории можно увидеть реплики башни Московского Кремля, венецианской площади Сан-Марко, сказочного замка Ношвайнштайн. Есть здесь и набережная Брюгге, и Амстердам. Но в республике сохраняют язык и традиции марийцев — в гастрономии и обрядах. Что не пропустить в городе, ставшем музеем под открытым небом, какие блюда попробовать и сувениры привезти — в материале РИА Новости...