Мой подписчик задал мне часто встречающийся вопрос: "Делая упражнения на бицепс с помощью гантелей или штанги, вместо бицепса чувствую предплечья, какая может быть ошибка в технике? Тренируя трицепс, я ощущаю пампинг и жжение в мышце, она раздувается и это очень мотивирует меня. А здесь никакой мотивации, только усталость, но бицепсы как ватные, совершенно бесчувственные! Помогите и спасите мои бицепсы от дряблости, слабости и микроскопического размера!" Перед тем как рвать волосы на голове и посылать последнюю пеплом, предлагаю задуматься...

Двуглавая мышца плеча, бицепс, "бицуха", или "банка". Эта малая мышечная группа не спроста имеет столько прозвищ, при чём не только в среде посетителей тренажёрных залов, но и среди тех, кто спортом не занимается. Ведь эта мышца является самой статусной в любом мужском сообществе. К примеру стоит лишь одеть спортсмену рубашку с коротким рукавом - и сразу без слов ясно кто есть кто! А вопрос, даже в шутку с просьбой продемонстрировать атлета силу - сразу автоматически включает позу -"двойной бицепс спереди"...