Сбалансированный рацион питания – оказывает положительное влияние на весь организм человека. Уже через 2-3 недели правильного питания, вы заметно преобразитесь. Ваши волосы, ногти, кожа, зубы и все внутренние органы – будут получать все необходимые и полезные компоненты из еды каждый день, и ваше здоровье будет крепким, а настроение – отличным. Рацион питания на неделю составить просто, если знать основы правильного и сбалансированного питания. Каждый день нам необходимо достаточное количество калорий, для хорошей жизнедеятельности...

Правильное питание — это основа здорового образа жизни, которая необходима каждому живому существу. С пищей мы получаем все необходимые вещества, и их дисбаланс может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Количество и соотношение этих веществ в рационе зависит от многих факторов: возраста, пола и даже образа жизни. Основу нашего рациона составляют белки, жиры, углеводы и вода, которая составляет 2/3 нашего тела. Потеря всего лишь 10% жидкости может привести к летальному исходу. Норма потребления воды очень индивидуальна и может варьироваться от 1,5 до 3 литров в день...