Объективным и высокоинформативным показателем выносливости является величина максимального потребления кислорода организмом человека за одну минуту (МПК). Чем больше МПК, тем выше физическая работоспособность человека и тем выше уровень его физического здоровья. В зрелом возрасте (после 40 лет) у лиц, регулярно занимающихся физическими упражнениями, то есть ОФП (общей физической подготовкой – не путать со спортом, в котором ценится результат!), МПК бывает на 50–200 % выше по сравнению с малоподвижными!...

С возрастом сердечно-сосудистая система претерпевает естественные анатомические изменения: проводящая система сердца становится менее эластичной, снижается чувствительность рецепторов к физической нагрузке и гормонам стресса. Однако кардиологи подчеркивают: любые стойкие отклонения частоты сердечных сокращений (ЧСС) от нормы после 60 лет — это не «естественная старость», а важный диагностический маркер, требующий внимательного обследования. Современные клинические рекомендации сместили фокус с разовых...