Белок — основа роста и восстановления мышц. В 2025 году интерес к спортивному питанию только усилился: тренировки стали разнообразнее, а требования к результату выше. Протеин помогает закрыть дневную норму белка, ускоряет восстановление после нагрузок и делает питание более удобным. Для тех, кто хочет набирать мышечную массу или сохранять форму, он остаётся ключевым продуктом. На рынке по‑прежнему лидируют несколько основных категорий. 1. Сывороточный протеин — самый востребованный вариант. Он быстро усваивается и подходит для приёма после тренировки...

Какой протеин выбрать для своих целей? Мы собрали полный список протеинов, включая преимущества каждой формы, особенности и многое другое. Сывороточный, молочный, яичный, соевый - некоторые названия общеизвестных протеинов, но в среде культуризма категорий намного больше. Виды протеина: - Изолят сывороточного белка - Концентрат сывороточного белка - Гидролизованная сыворотка - Казеинат кальция - Яичный белок - Цельное яйцо - Мицеллярный казеин - и т.д. Каковы преимущества всех этих различных форм...