Белок — основа роста и восстановления мышц. В 2025 году интерес к спортивному питанию только усилился: тренировки стали разнообразнее, а требования к результату выше. Протеин помогает закрыть дневную норму белка, ускоряет восстановление после нагрузок и делает питание более удобным. Для тех, кто хочет набирать мышечную массу или сохранять форму, он остаётся ключевым продуктом. На рынке по‑прежнему лидируют несколько основных категорий. 1. Сывороточный протеин — самый востребованный вариант. Он быстро усваивается и подходит для приёма после тренировки...

При интенсивных нагрузках наш организм испытывает необходимость в повышенном потреблении белка для роста мышц и нормального функционирования организма. В этом нам поможет протеин. В этой статье разберемся какие существуют протеины и какой подходит именно вам. Виды протеина и их особенности Сывороточный протеин. Это наиболее распространенный протеин, который производиться из молока. Богат содержанием белка и приятен на вкус. Можно разводить на воде или молоке. Делиться на концентрат, изолят и гидролизат...