Протеин – один из самых популярных спортивных добавок, который помогает наращивать мышечную массу, ускорять восстановление после тренировок и поддерживать общее здоровье. Однако на рынке представлено множество видов протеина, и выбрать подходящий бывает непросто. В этой статье разберём основные виды протеина, как его правильно принимать и на что стоит обратить внимание при покупке. Существует несколько основных видов протеина, каждый из которых имеет свои особенности: Протеин можно принимать в разное время, в зависимости от целей: Оптимальная дозировка – 20-40 г белка за один приём...