Протеин – один из самых популярных спортивных добавок, который помогает наращивать мышечную массу, ускорять восстановление после тренировок и поддерживать общее здоровье. Однако на рынке представлено множество видов протеина, и выбрать подходящий бывает непросто. В этой статье разберём основные виды протеина, как его правильно принимать и на что стоит обратить внимание при покупке. Существует несколько основных видов протеина, каждый из которых имеет свои особенности: Протеин можно принимать в разное время, в зависимости от целей: Оптимальная дозировка – 20-40 г белка за один приём...

Первое время, когда протеин еще не успел обрести массовую популярность, его воспринимали по-разному, и не всегда с положительной стороны. В частности, протеиновые порошки причисляли к химии, которая хотя и помогала накачать мышцы, но непременно подрывала здоровье. Сегодня многие понимают, что это стереотип, а протеиновые добавки – основной помощник для всех, кто активно тренируется. Причем речь не только о набирающих мышечную массу, но и тех, кто худеет или просто желает поддержать тонус и хорошее самочувствие...