Каждый, кто хочет нарастить мышечную массу и знает, что такое тренировки и каким путем и какими усилиями достается каждый грамм знает, что для более быстрого и качественного роста мышечной массы (гипертрофии) необходимо потреблять достаточное количество белка (примерно 2 грамма на кг. веса тела). Однако получить такое количество белка крайне тяжело из обычной пищи. Поэтому большинство начинающих спортсменов и все профессиональные атлеты используют разнообразные спортивные добавки. Одной из самой распространенной добавкой является протеин (протеин это белок и ОН НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ХИМИЕЙ)...

Сывороточный протеин – самая популярная пищевая добавка для культуристов, и этот факт вам подтвердит любой продавец секции спортивного питания. Стать самым продаваемым сывороточному протеину помогли два качества: быстрое усвоение организмом и высокое содержание белка. Сывороточный протеин производят десятки именитых компаний, и у новичка вполне могут разбежаться глаза от разнообразия предложений. В этой статье мы дадим ответы на вопросы о сывороточном протеине, которые чаще всего задают начинающие культуристы...

Что же такое сывороточный протеин? Подобно другим добавкам, это популярное средство имеет натуральное происхождение, а именно – животное. Как понятно из названия, получают порошок из сыворотки. Она в свою очередь представляет из себя побочный продукт при производстве сыра. Какое-то время назад производители не знали её ценности, но сейчас вопрос хорошо изучен. В водянистой части молока, которой и является сыворотка, содержатся легко усвояемые аминокислоты, лактоза, полный набор витаминов группы B, кальций и другие полезные вещества...