Протеин – один из самых популярных спортивных добавок, который помогает наращивать мышечную массу, ускорять восстановление после тренировок и поддерживать общее здоровье. Однако на рынке представлено множество видов протеина, и выбрать подходящий бывает непросто. В этой статье разберём основные виды протеина, как его правильно принимать и на что стоит обратить внимание при покупке. Существует несколько основных видов протеина, каждый из которых имеет свои особенности: Протеин можно принимать в разное время, в зависимости от целей: Оптимальная дозировка – 20-40 г белка за один приём...

Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям. За годы работы тренером-диетологом я заметила, что новички в фитнесе решают купить протеин для похудения, потому что: Так выбирать спортивные добавки нельзя. Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может...