Протеин – это одна из самых популярных и востребованных спортивных добавок, которая помогает спортсменам и любителям фитнеса достигать своих целей. Однако выбор подходящего протеина может быть непростой задачей, особенно для новичков. В этой статье я расскажу, как выбрать хороший протеин, на что обратить внимание и какие виды протеина бывают. Протеин играет ключевую роль в росте и восстановлении мышц после тренировок. Во время физических нагрузок мышцы повреждаются, и для их восстановления и роста необходим белок...

Чтобы ответить на вопрос, когда лучше пить протеин, нужно сначала понять, а зачем вам его пить? Давайте объясню есть ли вообще смысл этого странного ритуала, а если есть, разберемся чем до тренировки, лучше, чем после или наоборот. Кто придумал пить протеин до и после тренировки? Мир вроде меняется, а люди все одно, да потому. Во времена начала моей «карьеры» качмэна, а это был далекий 2006, протеин считался жесткой химозой, которую пил не каждый уважающий себя человек. Время шло информация множилась, стали популярны бренды Оптимум, Юниверсал, Бсн, Сан и другие гиганты спортивного питания...