1 месяц назад
Как выбрать идеальный протеин для эффективного восстановления после тренировки
Каждый, кто серьезно занимается спортом, знает, как важен правильный выбор протеина для достижения максимальных результатов. Правильное питание и добавки играют ключевую роль в восстановлении после интенсивных тренировок и в общем прогрессе. В этой статье мы расскажем о том, как выбрать протеин, чтобы ускорить восстановление и повысить эффективность тренировок. Зачем нам нужен протеин? Протеин — это один из важнейших элементов питания, особенно для тех, кто активно тренируется. Белок участвует...
Когда лучше пить протеин до или после тренировки?
Чтобы ответить на вопрос, когда лучше пить протеин, нужно сначала понять, а зачем вам его пить? Давайте объясню есть ли вообще смысл этого странного ритуала, а если есть, разберемся чем до тренировки, лучше, чем после или наоборот. Кто придумал пить протеин до и после тренировки? Мир вроде меняется, а люди все одно, да потому. Во времена начала моей «карьеры» качмэна, а это был далекий 2006, протеин считался жесткой химозой, которую пил не каждый уважающий себя человек. Время шло информация множилась, стали популярны бренды Оптимум, Юниверсал, Бсн, Сан и другие гиганты спортивного питания...