Протеин – это одна из самых популярных и востребованных спортивных добавок, которая помогает спортсменам и любителям фитнеса достигать своих целей. Однако выбор подходящего протеина может быть непростой задачей, особенно для новичков. В этой статье я расскажу, как выбрать хороший протеин, на что обратить внимание и какие виды протеина бывают. Протеин играет ключевую роль в росте и восстановлении мышц после тренировок. Во время физических нагрузок мышцы повреждаются, и для их восстановления и роста необходим белок...

Существует несколько видов протеина, каждый из которых имеет свои особенности и может быть эффективным в зависимости от целей и потребностей тренирующегося. Рассмотрим наиболее популярные виды протеина: В идеале, выбор протеина зависит от ваших целей и потребностей. Если ваша цель - быстрое восстановление после тренировки, сывороточный протеин может быть лучшим выбором. Если вы хотите получить долгосрочное поступление аминокислот в организм, казеиновый протеин может подойти лучше...