При интенсивных нагрузках наш организм испытывает необходимость в повышенном потреблении белка для роста мышц и нормального функционирования организма. В этом нам поможет протеин. В этой статье разберемся какие существуют протеины и какой подходит именно вам. Виды протеина и их особенности Сывороточный протеин. Это наиболее распространенный протеин, который производиться из молока. Богат содержанием белка и приятен на вкус. Можно разводить на воде или молоке. Делиться на концентрат, изолят и гидролизат...

Протеины, в первую очередь, нужны атлетам как инструмент для мышечного роста. Тренировки тренировками, но если доля белков в вашем рационе будет скудная, то не видать вам прибавления мышечной массы. Протеины – это такие же белки, как и те, что мы потребляем в повседневной пище, правда концентрация белков в протеинах, куда большая нежели в любом другом продукте. Это делает их пищевую ценность максимально подходящей для роста мышц. После того, как вы потренировались, наступает следующий важнейший этап наращивания мускулатуры – восстановление...