Протеин — основное спортивное питание при наборе массы. Казалось бы, все просто, тренируйся, ешь спортпит и будешь расти. Отчасти это утверждение верное, но дьявол кроется в мелочах. Когда лучше всего пить протеин, какой, сколько его нужно, чтобы получить максимальный эффект? Сегодня мы в этом разберёмся СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ? Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы...

Протеин — это один из основных макронутриентов, необходимых для роста и развития мышечной массы. Поддерживая правильный уровень белка в организме, можно обеспечить оптимальный рост мышц и энергетический баланс. Но какой протеин лучше выбрать для набора мышечной массы? Давайте рассмотрим Топ протеинов, которые находятся в списке лидеров популярных добавок для спортсменов. BSN Syntha-6 — это смесь протеинов, которая состоит из шести различных источников белка: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, казеин, казеинат кальция, казеинат натрия и яичный альбумин...