Протеин (белок) – это один из важных микронутриентов, необходимых для правильной работы организма. Он состоит из аминокислот, которые играют особую роль в росте и восстановлении тканей, поддержании иммунной системы и многих других функций. Протеин может поступать в организм человека из различных источников питания, так и из протеиновых добавок, которые используются в спортивном питании для повышения мышечной массы и восстановления после тренировок. В каких продуктах содержится протеин? Протеин содержится...

Какой выбрать протеин для набора массы? Протеин (или белок) — жизненно необходим, его организм получает с едой. Этот компонент наряду с жирами, углеводами участвует в обменных процессах, поддерживает нормальное функционирование тканей, внутренних органов, систем...

Покупая абонемент в спортивный зал с целью увеличить мышечную массу, похудеть, скорректировать форму, многие заинтересованы в видимом и стабильном результате. Белок – самый необходимый элемент для увеличения мышц. С точки зрения выполнения задачи похудения, он также оказывается ценным, но не потому что обладает жиросжигающим действием. Последнее является сильным заблуждением новичков, которые находятся у истоков построения идеальных пропорций тела. Преобладание в рационе белковой пищи (в сочетании с клетчаткой) помогает ускорять метаболизм...