Какой выбрать протеин для набора массы? Протеин (или белок) — жизненно необходим, его организм получает с едой. Этот компонент наряду с жирами, углеводами участвует в обменных процессах, поддерживает нормальное функционирование тканей, внутренних органов, систем...

Протеин — основное спортивное питание при наборе массы. Казалось бы, все просто, тренируйся, ешь спортпит и будешь расти. Отчасти это утверждение верное, но дьявол кроется в мелочах. Когда лучше всего пить протеин, какой, сколько его нужно, чтобы получить максимальный эффект? Сегодня мы в этом разберёмся СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ? Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы...

Протеин (белок) – это один из важных микронутриентов, необходимых для правильной работы организма. Он состоит из аминокислот, которые играют особую роль в росте и восстановлении тканей, поддержании иммунной системы и многих других функций. Протеин может поступать в организм человека из различных источников питания, так и из протеиновых добавок, которые используются в спортивном питании для повышения мышечной массы и восстановления после тренировок. В каких продуктах содержится протеин? Протеин содержится...

Врач-кардиолог Сарбоз Сечоиев, руководитель по фитнесу велнес-клуба "Чистые пруды" Сергей Блюхер, спортсмен-бодибилдер и тренер Дмитрий Свидовский рассказывают РИА Новости об особенностях приема протеина для похудения и набора мышечной массы, делятся советами, как правильно пить белковые коктейли до и после тренировки. Создание стройного и рельефного тела не ограничивается только тренировками и сбалансированным рационом питания. Чтобы закрепить результат и увеличить мышечную массу, необходимо дополнительное спортивное питание...