#железо #продукты с железом Железо - это один из основные элементов, который так необходим организму для поддержания  биохимических процессов. Его главная функция насыщать кровь кислородом и передавать его а ткани и мышцы. Такжн он выводит токсины, превращает калории в энергию, поддерживает иммунитет. Железо участвует в многих обменных процессах,  синтезирует коллаген и серотонин, выводит из организма отработанный углекислый газ. Благодаря свойствам железа, кровь имеет красноватый оттенок. По рекомендациям врачей, суточная норма для взрослого – 18 мг микроэлемента...

С пищей в организм человека попадают нужные нам микроэлементы. Железо имеет особую роль в функционировании жизненно важных систем. Чтобы избежать его дефицита, в рационе должны постоянно присутствовать продукты, содержащие железо. Наибольшее количества железа (Fe) содержится в крови (около 71 %). Здесь микроэлемент входит в состав эритроцитов, отвечает за захват кислорода, его доставку ко всем органам, а также перемещение углекислого газа в лёгкие (для дальнейшего выведения). К тому же...