Свежие фрукты и орехи часто стоят дороже, чем обычные сладости, а на то, чтобы приготовить недорогие злаки, бобы и чечевицу не всегда есть время, но это поможет придерживаться сбалансированной диеты. Лидерами по содержанию клетчатки эксперты считают: Отруби пшеничные — 43,6 грамма клетчатки в 100 граммах продукта. Семена чиа — 34,4 гр. Сухофрукты (инжир, урюк, курага) — 18 гр. Миндаль — 12,5 гр. Гречневая крупа — 11,3 гр. Темный шоколад — 10,9 гр. Овес (овсяные хлопья) — 10,6 гр. Артишоки — 8,6 гр...