Клетчатка, или пищевые волокна, – это важнейший компонент здорового питания, который играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия и профилактике различных заболеваний. Несмотря на то, что клетчатка не переваривается нашим организмом, она приносит огромную пользу. В этой статье мы расскажем о пользе клетчатки, ее видах и о том, какие продукты богаты клетчаткой, чтобы вы могли включить их в свой рацион. Существует два основных вида клетчатки: Оба вида клетчатки важны для поддержания здоровья...

Клетчаткой называют пищевые волокна, которые необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы. Они влияют на всасываемость витаминов и микроэлементов, питают полезные бактерии и помогают работе кишечника. Как недостаток, так и переизбыток клетчатки могут негативно сказаться на здоровье и привести к проблемам с ЖКТ и даже серьезным заболеваниям. Рассказываем, какие продукты богаты клетчаткой. Согласно исследованиям американских ученых, современные люди недополучают половину суточной нормы пищевых волокон...