Подавляющее большинство населения России не знает, как определить процент жира в организме, и какие нормы процента жира в организме. Однако в рейтинге «самых жирных» государств наша страна занимает четвертое место. Согласно данным национального центра по исследованию здорового питания, в России 54% мужчин имеют проблемы с лишним весом, а 15% – больны ожирением. Среди женщин ситуация еще печальней – 59% и 28,5% соответственно. И с каждым годом в России растет число людей с ожирением. Лишний вес плохо отражается на самочувствии и способствует быстрой утомляемости...

Мышцы — это не только красиво. Они напрямую влияют на здоровье, метаболизм и долголетие. Люди с высокой мышечной массой и умеренным процентом жира: Мышечная масса напрямую влияет на здоровье и долголетие. Более мускулистые люди, как правило, живут дольше и меньше подвержены физической слабости, например падениям. Но самая важная роль мышц скрыта внутри организма: они улучшают чувствительность к инсулину. После еды именно мышцы усваивают большую часть сахара из крови, поддерживая стабильный уровень глюкозы...