Как все мы знаем, существует 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Чтобы в течение дня хорошо себя чувствовать, быть энергичным и продуктивным, необходимо сбалансированно питаться, а также рационально распределять калории в приемах пищи. Что есть на завтрак? Завтрак - один из важных приемов пищи, он должен составлять 25% от вашего суточного количества потребляемых калорий. К сожалению, многие люди его пропускают. Кто-то не хочет есть утром, потому что плотно поел с вечера, кто-то не успевает собраться на работу и экономит время, а другие просто ограничиваются кофе с бутербродом...

Какой приём пищи — самый важный? Конечно тот, от которого зависят уровень энергии и настроение. Многие пропускают завтрак, но именно он определяет, покорятся ли вам ваши ежедневные задачи, и как вы будете себя чувствовать, если что-то пойдёт не по плану. Вкусный и сбалансированный завтрак придаст сил, чтобы справиться с любыми задачами. Но съешьте с утра что-то вроде хлопьев с соком, булочки или бутерброда со сладким чаем – и энергия, настроение и самочувствие весь день будут в районе нуля. Вот почему так важно каждый день готовить блюда, которые сделают ваш день суперпродуктивным и успешным...