Вопрос о том, какой прием пищи самый важный, будоражит умы диетологов, фитнес-тренеров и просто людей, заботящихся о своем здоровье, уже не одно десятилетие. Завтрак? Обед? Ужин? А может, перекусы? Давайте разберемся в этом вопросе, отбросив устаревшие мифы и опираясь на современные научные данные. Миф о "самом важном" приеме пищи: Долгое время завтрак считался "королем" всех приемов пищи. Нам говорили, что он запускает метаболизм, обеспечивает энергией на весь день и помогает контролировать вес...

Как мы знаем, правильное питание является одним из ключевых факторов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Но помимо того, что мы едим, также важно, в какое время и какие продукты лучше употреблять. В этой статье мы рассмотрим различные аспекты времени приема пищи и рекомендации по оптимальным продуктам питания. Утренний завтрак - основа здорового образа жизни Начнем с самого важного - утреннего завтрака. Мы все слышали много раз, что он является самой важной ежедневной трапезой. И это...