Какой приём пищи по моему мнению лучше утром
Какой прием пищи самый важный? Разбираемся в мифах и фактах
Вопрос о том, какой прием пищи самый важный, будоражит умы диетологов, фитнес-тренеров и просто людей, заботящихся о своем здоровье, уже не одно десятилетие. Завтрак? Обед? Ужин? А может, перекусы? Давайте разберемся в этом вопросе, отбросив устаревшие мифы и опираясь на современные научные данные. Миф о "самом важном" приеме пищи: Долгое время завтрак считался "королем" всех приемов пищи. Нам говорили, что он запускает метаболизм, обеспечивает энергией на весь день и помогает контролировать вес...
Какой приём пищи перед тренировкой даст тебе сил на всё занятие. Совет от тренера
▎Оптимальный приём пищи перед силовой тренировкой, какой он? Правильное питание перед силовой тренировкой играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. Оно не только обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но и помогает повысить уровень энергии, улучшить выносливость и ускорить восстановление. Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом о том какие продукты лучше всего употреблять перед тренировкой, когда их стоит есть и как правильно составить свой рацион. Оптимальное время для приёма пищи перед силовой тренировкой — это 1...