Вопрос о том, какой прием пищи самый важный, будоражит умы диетологов, фитнес-тренеров и просто людей, заботящихся о своем здоровье, уже не одно десятилетие. Завтрак? Обед? Ужин? А может, перекусы? Давайте разберемся в этом вопросе, отбросив устаревшие мифы и опираясь на современные научные данные. Миф о "самом важном" приеме пищи: Долгое время завтрак считался "королем" всех приемов пищи. Нам говорили, что он запускает метаболизм, обеспечивает энергией на весь день и помогает контролировать вес...

Все привет! С вами Алексей Веселов, издатель журнала «Геркулес» и книг по бодибилдингу. Сразу оговорюсь, то это статья для тех, кто занимается бодибилдингом для того, чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть круглый год. Во всяком случае, для крутого массонабора это тема не актуальна. А вот для «сушки» - вполне.  Итак, принято считать, что самый главный прием пищи, причем, не только для культуристов, а вообще для всех – это завтрак. Ночью мы спим, поэтому организм срочно нужно пополнить белками и углеводами...