Рассмотрим популярную идею, что завтрак - самый важный прием пищи за день. Посмотрим на то, как пропуск завтрака влияет на похудание, композицию тела и здоровье в целом. Откуда пришла идея того, что завтрак - главный прием пищи? Лично для меня было неожиданностью, но пришло это из журнала "Good Health", со статьей из 1917 года (да, тут нет опечатки, именно 1917), где было написано, цитата: "Завтрак - главный прием пищи, и он не должен быть съеден быстро, и вся семья должна участвовать в нем." И конечно, никакого научного обоснования дано не было...

В данной статье вы найдете краткую информацию про интервалы между приемами пищи. А также тут представлены оглавление с ссылками на подробные статьи и видео про интервалы между приемами пищи. Краткая информация про интервалы между приемами пищи: Как правильно распределить еду по приемам пищи? В идеале вся еда за день должна распределяться на 4-6 приемов пищи. В день делать 3 основных приема пищи и 1-3 перекуса между ними. Что такое основной прием пищи? Это достаточно объемный и калорийный прием пищи, содержащий одновременно белки, жиры, углеводы и пищевые волокна (то есть, клетчатку)...

Приветствую вас, друзья! Понимаю, что решить, сколько раз в день садится за стол, для многих — задача, требующая созыва целого консилиума специалистов. Пусть, мол, каждый "учёный муж" выскажет своё мнение, обоснует мне его, а я, так и быть, приму взвешенное решение. Дорогие мои! Мы с вами живём в настолько "жирное" время, что, в прямом смысле слова, зажрались. Нашим предкам приходилось только мечтать, что можно будет вот так гарантированно сытно хотя бы один раз в день поесть. А нам приходится придумывать...