Ты сидишь на «чистой» диете: овсянка утром, курица с овощами днём, салат на ужин. Никакого фастфуда, сладостей почти нет. Вес всё равно не уходит. Более того — иногда кажется, что он даже растёт. Знакомая ситуация? Ты не один. И чаще всего причина не в «генетике», а в том, что здоровая еда может быть калорийной, и эта калория тихо подкрадывается к твоему дневному лимиту, пока ты думаешь, что держишься идеально. Когда люди говорят «здоровое питание», в голове всплывает картинка: салат, куриная грудка, рис...

Каждая женщина теряет и набирает вес с разной скоростью, зависящей от типа телосложения, с которым она родилась, и того, как каждый тип реагирует на гормоны и продукты питания. Когда речь заходит о диете, речь идет не только о калориях, повышении уровня движения и отказе от алкоголя, но и о типе телосложения. Диета с учетом того, кто вы (яблоко, груша или песочные часы) может стать ключом к снижению веса и улучшению самочувствия. Яблоко Если у вас фигура по типу яблока, большая часть жировых отложений приходится на область живота...