Вопрос: доктор, у меня другая проблема. Хочется поправиться немного. При росте 160 мой вес 53 кг, аппетит хороший, состояние здоровья в норме, мне 68лет. Всю жизнь была худощавой (не костлявой), больше 60 кг не поднималась, как набрать вес немного. Мой ответ: это стандартная ситуация. Ешьте чаще. Люди с небольшим весом слишком быстро наедаются. Им можно повторять второй завтрак, второй обед и второй ужин. Запивайте пищу не водой, а молочным коктейлем или смузи, где еще что-то намешано. Можно попробовать в качестве запивки готовое жидкое питание для взрослых...

Давайте раз и навсегда, окончательно разберёмся, сколько должен весить тот или иной человек с поправкой на пол, возраст и тип телосложения? Которых, к слову, всего 3: Эктоморф (Астеник), Мезоморф (Нормостеник), Эндоморф (Гиперстеник). Чистых представителей того или иного типа вы практически не встретите, это всегда смешанные типы. Часто встречаю мнение, что страдают ожирением исключительно эндоморфы, но к сожалению, когда начинаешь разбираться нередко перед тобой оказывается ожиревший экзик. Как...