Многие хотели бы выяснить, каков их идеальный вес, но универсального ответа на этого вопрос для всех людей не существует. Каждый человек уникален, и различные факторы играют роль в определении идеального веса для каждой конкретной персоны. Многое зависит от таких биологических факторов, как возраст, рост и пол. Но психическое состояние тоже может быть важным и влиять на конечный результат. Человек может назвать своим идеальным весом тот, при котором он чувствует себя наиболее комфортно. Тем не менее,...

Нормальный вес определяется по формуле ; например при росте 160 см - 100 = 60. При этом 10% лишнего веса считается нормой. Значит нормальный вес лежит в пределах 60 - 66кг Иногда причиной избыточного веса является нарушение обмена веществ. Сбалансированное питание, подвижный образ жизни, свежий воздух помогают избавиться от искушения лишний раз перекусить. Попробуйте настроить себя психологически. Разберитесь в себе, найдите причину вашего неконтролируемого перекуса. Научитесь себя любить. Фрукты, овощи всегда идут на пользу...