Знать количество жира в организме полезно для того, чтобы правильно составить рацион и план тренировок. Биоимендансный анализ тела (Медасс) определит, куда вам двигаться дальше: работать на рельеф или на массу, питаться на похудение или поддержание веса. Давайте узнаем процент жира в организме норму для мужчин, чтобы найти отправную точку для работы над собой. А если хотите сделать точный анализ состава тела, то приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт» в Москве, где вы сможете узнать биометрические показатели организма...

В общем, с красотой и ролью процента жира в ней всё относительно понятно, теперь к аспектам здоровья. К сожалению, чем суше тело, чем рельефнее кожа облегает мышцы, тем это опаснее для здоровья (не говоря уже о том, что сложно достигается и удерживается). Для начала важно понимать, какой процент жира считается здоровым, а какой – опасным. ВОЗ дает такие цифры: здоровый диапазон жира у женщин – 21-35% и у мужчин – 8-22%. Аналогичные рекомендации по здоровому проценту жира дает авторитетная спортивная...