Каждый вдох — это не просто приток кислорода, а настройка вашего мозга. Исследования показывают, что ритм дыхания напрямую влияет на нейросети, отвечающие за внимание, эмоции и память. Один осознанный вдох способен изменить то, как вы думаете и чувствуете. За последние 5 лет интерес к дыхательным практикам вырос в десятки раз. От Гарварда до NASA — учёные изучают дыхание как инструмент регулирования состояния мозга. Темп жизни растёт, а дыхание становится нашим естественным способом “замедлиться” без медикаментов и гаджетов...

Когда вы делаете глубокий вдох перед важным разговором — вы буквально «перезапускаете» свой мозг. Исследования показывают, что дыхание влияет не только на уровень кислорода, но и на работу нейронных связей, отвечающих за концентрацию, память и даже эмоциональный баланс. Современный человек дышит быстро, поверхностно и часто неосознанно. Работа за ноутбуком, стресс, тревожные новости — всё это приводит к хроническому гипервентиляционному синдрому. Учёные из Стэнфорда, Гарварда и Института мозга человека...