Добро пожаловать в удивительный мир дыхания! Мы все знаем, что дыхание является жизненной силой, поддерживающей наш организм в работоспособном состоянии. Но что, если я скажу вам, что дыхание имеет глубокое влияние не только на наше физическое здоровье, но и на сам мозг? Представьте, как можно раскрыть потенциал своего мышления и достичь гармонии в жизни, всего лишь уделяя внимание своему дыханию. Современные научные исследования подтверждают, что связь между дыханием и мозговой активностью является...

«Часто тревожусь без причины», «Очень быстро устаю, много прокрастинирую», «Не могу полностью расслабиться, постоянно ощущаю внутреннее напряжение», «Не могу контролировать свои эмоции»… Хронический стресс истощает наши энергетические резервы и нарушает эмоционально-поведенческий самоконтроль. В прошлом материале мы рассказывали, по каким скрытым признакам можно распознать у себя хронический стресс. А в этот раз обсудим, какие приемы помогают нам обмануть свой мозг, «выдернуть» себя из пучины негативных эмоций — и расслабиться...