Существует несколько видов протеина, каждый из которых имеет свои особенности и может быть эффективным в зависимости от целей и потребностей тренирующегося. Рассмотрим наиболее популярные виды протеина: В идеале, выбор протеина зависит от ваших целей и потребностей. Если ваша цель - быстрое восстановление после тренировки, сывороточный протеин может быть лучшим выбором. Если вы хотите получить долгосрочное поступление аминокислот в организм, казеиновый протеин может подойти лучше...

Я считаю протеин одной из самых важных добавок к нашему питанию. Обычная диета чаще всего не даёт нам столько белка, сколько требуется при нагрузках. Поэтому принять порцию протеина после тренировки (это 25-30г белка) очень даже полезно. Сегодня даю небольшой обзор тех марок, которые я пробовал, с личными впечатлениями. Основные параметры в протеине – вкус и растворимость. Тип протеина каждый выбирает под свои задачи. Я употребляю изолят сывороточного белка. VP Lab Pure ISO Whey Мой первый протеин от этой марки со вкусом “шоколад”...