Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям. За годы работы тренером-диетологом я заметила, что новички в фитнесе решают купить протеин для похудения, потому что: Так выбирать спортивные добавки нельзя. Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может...

Существует несколько видов протеина, каждый из которых имеет свои особенности и может быть эффективным в зависимости от целей и потребностей тренирующегося. Рассмотрим наиболее популярные виды протеина: В идеале, выбор протеина зависит от ваших целей и потребностей. Если ваша цель - быстрое восстановление после тренировки, сывороточный протеин может быть лучшим выбором. Если вы хотите получить долгосрочное поступление аминокислот в организм, казеиновый протеин может подойти лучше...