Магний: какой выбрать? Лучшие формы, дозировки и секрет для похудения.
Магний — один из важнейших минералов для организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, влияет на работу нервной системы, мышц, сердца и даже помогает в похудении. Но не все формы магния одинаковы: одни лучше усваиваются, другие обладают специфическими свойствами.  В этой статье разберем:  ✔️ Зачем организму магний  ✔️ Разновидности магния в добавках  ✔️ Дозировки и правила приема  ✔️ Английская соль для ванн — как использовать  ✔️ Помогает ли магний похудеть  ---  Зачем организму...
Какой магний выбрать
Добавок МАГНИЯ очень много, отличаются они стоимостью, биодоступностью и влиянием на организм. ✅ Самый дешевый вариант – ОКСИД МАГНИЯ, который по весу содержит много магния, а всасываемость небольшая. Его хорошо воспринимают люди с повышенной кислотностью желудочного сока, в противном случае возникает тошнота и диарея. Совсем другое дело - это хелатные формы магния: Хелатный магний хорошо усваивается, так как соединен с другой молекулой, которая помогает доставить магний туда куда нужно, но люди со слабым пищеварением не всегда находят его приемлемым для себя.  К хелатному виду относится 👇🏽 ✅ЦИТРАТ МАГНИЯ – соединение магния и лимонной кислоты...