У вас бывали мышечные судороги по ночам или спросонья, еще и так пронзительно, неожиданно — хоть на стену лезь? Кажется, вам нужен магний. Этот макроэлемент известен не только как главный антистресс. Важность магния в организме не преувеличена: он ключевой «игрок» в работе мышц, поддержке нервной системы, сердца и сосудов. С ним легче переносится стресс, тревожность уменьшается, качество сна повышается. А спазмы в мышцах ночью, в состоянии покоя или при движении возникают как раз из-за дефицита «разжимателя» — магния...

Магний — один из важнейших микроэлементов для здоровья человека. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма: Дефицит магния — частое явление, особенно у людей с хроническим стрессом, при высоких физических нагрузках, несбалансированном питании и злоупотреблении кофеином или алкоголем. Существует множество соединений магния, отличающихся по биодоступности, скорости усвоения и воздействию на организм. Ниже представлены наиболее распространённые формы: Высокая биодоступность, быстро усваивается, мягкий слабительный эффект...