Ночью сводит икру. Вы вскакиваете, упираетесь пяткой в пол, ждёте, когда мышца отпустит. Утром идёте в аптеку и просите магний. Вам предлагают пять пачек, и все обещают спокойные ноги. А через месяц вы возвращаетесь с теми же судорогами и ощущением, что деньги ушли зря. За первым столом эта сцена повторяется каждый день. И почти всегда выясняется одно и то же: человек купил не ту форму магния. Не плохую, не вредную, а именно ту, которая в его ситуации работает слабее всего. Сегодня разберём, чем...

Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...