Магний: какой лучше и как его правильно принимать
Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...
Судороги в ногах: роль магния в их провокации и пути решения проблемы – нужны ли добавки
Судороги – это внезапные, непроизвольные и болезненные сокращения мышц, вызывающие резкую боль и нарушение их нормальной работы. Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах, но могут затронуть любые другие группы мышц – руки, плечи, спину, даже лицевые мышцы. Хотя причины судорог разнообразны, очень часто они связаны с дефицитом важных питательных веществ, в первую очередь – магния, а также витаминов группы В. Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, сталкиваются с этим явлением чаще, чем те, кто ведёт малоподвижный образ жизни...