В стрессовых ситуациях наш организм теряет значительное количество магния, поскольку этот минерал формирует защитные силы психики и нервной системы от бесконечно атакующих факторов стресса [1]. ВОЗ утверждает, что большая часть населения испытывает острый дефицит магния. В исследованиях показано, что только у 6%, содержание магния в крови соответствует норме, у 72% ученые диагностировали его умеренный дефицит, у 20% — выраженный дефицит, и еще у 3% — острый дефицит [2]. О важности магния Магний участвует в огромном количестве процессов всего организма...
Если вы в последнее время чувствуете себя уставшим и вялым, ваша кожа стала сухой и тусклой, да и с пищеварением начались проблемы — возможно, вам не хватает этого важного микроэлемента. Один из самых важных для нашего организма микроэлементов — магний. Он особенно необходим для современного человека, ведь именно магний помогает выдерживать зашкаливающий в наши дни уровень стресса. Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, в каких продуктах есть магний и что нужно сделать для того, чтобы микроэлемент усваивался как можно лучше...