В каких продуктах его больше всего, а какие мешают его усваивать Как Завершаем наш рассказ про магний (в первой части - о том, для чего он нужен, во второй — признаки нехватки). Важные моменты об его усвоении по пунктам. 1. Магний лучше усваивается в первой половине дня. Но если есть проблемы с бессонницей, то продукты, богатые магнием лучше есть и утром, и вечером. 2. Некоторые продукты мешают организму полноценно усваивать магний. Виноваты обилие чая и кофе, обычная соль (хлорид натрия), продукты...

Какой вид магния лучше всего подходит для нервной системы? Магний — четвёртый по важности минерал в организме, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях. Особенно критичен его уровень для нервной системы: он регулирует работу нейронов, защищает от стресса, улучшает сон и когнитивные функции. Но не все формы магния одинаково полезны для мозга и нервов. Некоторые плохо усваиваются, другие не проникают через гематоэнцефалический барьер, а третьи могут вызывать побочные эффекты. В этой статье...