Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Если вы прилагаете все усилия, чтобы заботиться о себе и своем теле, но все еще чувствуете себя утомленными, витамины и добавки могут стать той поддержкой, которой так жаждет ваше тело. Однако определить, какие витамины вам нужны, может быть сложно, особенно в возрасте 30 лет. Если вы когда-нибудь гуглили «Какие витамины мне следует принимать» и оставались еще более сбитыми с толку и ошеломленными, чем раньше, как и я. Поэтому я хотела упростить ваш запрос на идеальный режим приема добавок, уточнив,...