Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Вы пьете магний уже месяц, а результата почти нет? Или наоборот — подруга говорит, что после магния стала спокойнее и начала крепче спать, а вы пьете такой же "магний", но единственное изменение — перестали сводить икры по ночам. Сам минерал действительно один. Но вот форма, в которой он попадает в организм, может заметно влиять на то, какие эффекты вы почувствуете в первую очередь. Именно поэтому одни люди после курса говорят: «Я наконец-то перестал просыпаться ночью», а другие — «Прошли мышечные спазмы и стало легче после тренировок»...