Если у ребенка есть проблема со сном, нужно сдать анализ на содержание витаминов и микроэлементов в организме. Часто плохой сон — это сигнал организма о том, что ему чего-то не хватает. Сегодня расскажем, какие элементы и гормоны непосредственно влияют на сон малыша...

📃Магний у нас в организме: ➡️Около 50 % ❕всего магния содержится в костной ткани, 30 % - в мышечной. ➡️Получаем мы его с пищей и водой. Богаты магнием: орехи, семена, зерновые продукты, бобовые, овощи, зелень, ягоды, фрукты, рыба, морепродукты, мясо. 🔄 Всасывание магния происходит в основном в 12-перстной кишке. Кроме того, в поддержании его концентрации в организме участвуют и почки. Доказано, что потери магния с мочой возрастают под влиянием гормонов стресса, этим и объясняется механизм возникновения его дефицита при эмоциональных нагрузках...