Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...

Когда человек только начинает тренироваться, протеин почему-то кажется чем-то «профессиональным» — как будто он нужен только бодибилдерам. На деле это просто удобный источник белка, который помогает нормализовать питание и ускорить восстановление после тренировки. Если вы только входите в режим — вот простой и честный разбор, какой протеин выбрать и как его пить без ошибок. Большинство новичков не добирает белок. Причина простая: чтобы закрыть дневную норму, нужно есть: И далеко не всегда это получается — работа, учёба, отсутствие аппетита, нехватка времени...