Друзья, давно собирался написать как правильно нутрицевтики с Омега-3 выбирать, и вот руки наконец-то дошли) Омега-3 обычно самый дорогой продукт среди всех необходимых нутрицевтиков. А если учесть, что его надо принимать всем с рождения и до смерти, с постоянно увеличиваемой дозировкой, то тема становится еще более актуальной. Про дозировки у меня вот тут всё просто и ясно написано https://akalinchev.com/omega-3_vzglyad_vracha/ Примерно, в молодости надо пить по 1 гр по Омега-3, а в зрелости по 3-4 гр...

Когда человек ищет лучшую омега‑3 в капсулах, он обычно сравнивает банки. Я предлагаю сравнивать саму конструкцию покупки. У одной капсулы может быть стандартная концентрация, у другой — в несколько раз больше EPA и DHA, третья меньше по размеру, четвёртая имеет оболочку, рассчитанную на более позднее растворение. Эти различия напрямую влияют на то, насколько удобно пользоваться продуктом каждый день. Мой рейтинг форматов выглядит так: концентрированные softgel — первое место, кишечнорастворимые — второе, mini‑gels — третье, стандартные 1000 мг — четвёртое...