С возрастом вероятность нарушения обмена кальция в женском организме растет в геометрической прогрессии. Это приводит к снижению плотности костной ткани и увеличению рисков развития остеопороза и переломов. Важно то, что кальций также участвует Поэтому если организму его хватать не будет, он будет брать кальций из костей. Если «сводит икры», часто «мурашки по коже», мышечная слабость, были переломы ранее или есть боли в костях – сдаем уровень кальция в крови и проходим денситометрию для определения плотности костей...

Спроси любого, как замедлить процесс возрастной деградации костной ткани и каждый, без запинки, ответит: есть больше пищи, богатой кальцием. И будут совершенно не правы. Потому что все далеко не так однозначно, да и кальций не так безобиден, как кажется. Можно сколь угодно обогащать свое питание кальцием, но, вместо укрепления костной ткани, получить лишь нарушение солевого обмена и, как следствие, камни в почках. Кроме того, кальций очень любит откладываться в суставах и цепляться за стенки сосудов, забивая их протоки...