Добрый воскресный вечер, друзья! Многих, кто пытается похудеть, пугают, что хлеб есть категорически нельзя!!!! Поправишься! Что я могу сказать по этому поводу. Хлеб есть можно, но в первой половине дня, ржаной, цельнозерновой или с отрубями , немного...

Хлеб белый, черный, а может с отрубями? Не знаешь что выбрать на пп? На что стоит обратить внимание при выборе хлеба? Это сорт муки и степень помола, а так же добавки (чем меньше, тем лучше) ⠀ Калорийность всего хлеба примерно одинакова ~ 200-250 кКал. Но ржаной, цельнозерновой, овсяный, кукурузный - это сложные углеводы, которые дадут большее чувство насыщения. ⠀ Черный хлеб на правильном питании можно, но в умеренных количествах. Он должен быть испечен из муки грубого помола...