Чтобы помочь организму восстановиться, нужно спать не менее 7-8 часов. А ложиться лучше в одно и то же время, в идеале — с 21:00 до 23:00. Почему это важно? На восстановление энергетических ресурсов большое влияние оказывает и поза! Организм подстраивается под привычную деятельность, и во время сна тело инстинктивно принимает положение в соответствии со своими особенностями. Основная цель — сохранение правильных изгибов позвоночника...

Есть такое расхожее выражение – «В детстве спать было наказанием, а теперь — МЕЧТА»! Чем старше человек, тем понятнее ему эти слова. Бессонница – тотальная проблема нашего времени. Это само по себе неприятно – вставать, не выспавшись. Недаром же говорится – «С утра иногда очень сложно понять: ты просто не выспался или правда всех их ненавидишь». Конечно, это шутка. Но в ней есть немалая доля истины. Бессонница - причина самых различных заболеваний. Бессонница – это не только психологический дискомфорт...