Чтобы помочь организму восстановиться, нужно спать не менее 7-8 часов. А ложиться лучше в одно и то же время, в идеале — с 21:00 до 23:00. Почему это важно? На восстановление энергетических ресурсов большое влияние оказывает и поза! Организм подстраивается под привычную деятельность, и во время сна тело инстинктивно принимает положение в соответствии со своими особенностями. Основная цель — сохранение правильных изгибов позвоночника...

Филипова Ольга Владимировна, врач эндокринолог клиники "Доктора Гиишкяна" Вы когда-нибудь задумывались, почему организм посылает нам те или иные импульсы? Почему ночью нам хочется спать? Почему, когда...