Во время ночного отдыха в темноте вырабатывается большое количество очень важных гормонов, влияющих на самочувствие, здоровье, защитные функции организма. Спать надо ложиться не позднее 12 часов ночи, а еще лучше в 22.00. Гормон мелатонин – регулятор биоритмов, натуральное снотворное, вырабатывается в темноте с 12 часов ночи до 4 утра. Под его воздействием приходят хорошие сновидения, сон длится дольше. Он нормализует давление, укрепляет иммунитет, регулирует гормональный фон. Соматотропин – гормон роста, тоже вырабатывается в темноте...

Привет, друзья! Сегодня не совсем "моя" тема, но, поскольку я работаю с большим количеством клиентов, находящихся на терапии, в том числе, корректирующей либо действие, либо количество различных гормонов, решила немного рассказать вам о них. Итак. Сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие по миру наших гормонов – тех невидимых "дирижеров", которые каждый день руководят нашим настроением, энергией и даже сном. Представьте себе, что ваше тело – это огромный оркестр, а гормоны – это те самые музыканты, которые играют свои партии в строго определенное время суток...