Я подготовила методическое пособие про сон и гормоны, которое поможет вам лучше разобраться в процессах, которые происходят в организме - для повышения ОСОЗНАННОСТИ. Несоблюдение режима сна чревато повышением риска ожирения, сахарного диабета, инсультов, инфарктов, онкологических заболеваний, инфекционных заболеваний, и в целом пострадает качество жизни. Ниже разберем более подробно. Циркадные ритмы - ритмичные изменения физиологических процессов в организме, связанные со сменой дня и ночи, влияют на регуляцию всех гормонов в организме, а они регулируют все остальные системы нашего организма...

Во сне, как и наяву, организм человека находится в непрерывном жизненном ритме. Все биологические процессы организма не обходятся без участия эндокринных веществ. Как гормоны могут влиять на человеческий сон, так и сон способен воздействовать на гормональный фон. Гормоны, влияющие на сон человека 1. Мелатонин. Гормон выделяется эпифизом в ночное время суток (преимущественно с 11 часов ночи до 5 часов утра). Именно в это время наблюдается огромный всплеск биологически-активного вещества в крови...