При проблемах со сном специалисты часто советуют принимать мелатонин. Это гормон, который отвечает за состояние сонливости и вырабатывается в организме. Но зачем тогда пить его дополнительно? И можно ли заменить пищевые добавки простыми продуктами с его содержанием? Отвечаем в статье! Что такое мелатонин? Мелатонин часто называют гормоном сна. Он вырабатывается особой железой и функционирует в соответствии с солнечным циклом. Когда солнце садится, вырабатывается больше мелатонина, а когда восходит — меньше...

Существуют различные нейромедиаторы и гормоны, выделяемые мозгом, которые посылают сигналы, способствующие сну или бодрствованию. Многие из этих химических веществ стимулируются светом или темнотой. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! ГАМК - это нейромедиатор, который снижает активность нервных клеток, играя важную роль в обеспечении сна организма. Аденозин - это еще один нейромедиатор, который постепенно накапливается в мозге в течение дня и в высоких концентрациях вызывает у нас сонливость ночью...