При проблемах со сном специалисты часто советуют принимать мелатонин. Это гормон, который отвечает за состояние сонливости и вырабатывается в организме. Но зачем тогда пить его дополнительно? И можно ли заменить пищевые добавки простыми продуктами с его содержанием? Отвечаем в статье! Что такое мелатонин? Мелатонин часто называют гормоном сна. Он вырабатывается особой железой и функционирует в соответствии с солнечным циклом. Когда солнце садится, вырабатывается больше мелатонина, а когда восходит — меньше...

После одной из статей о бессоннице, к нам обратилась Ирина Н. с вопросом «Бывает ли гормональная бессонница»? Еще пару лет назад, девушка после почти бессонной ночи, могла проработать день и не чувствовать усталости. Да и потребности во сне не ощущалось. Но со временем, усталость и недосыпание дают о себе знать. У Марины другая проблема. Как только наступает период овуляции клетки — сон куда-то исчезает. Бессонница либо сон прерывистый. Да и засыпание позднее. И как результат - низкая работоспособность...