Засыпаем только за полночь, устав считать овец. На утро встаём с чугунной головой, плетёмся на работу или учёбу, где весь день клюём носом и не можем сосредоточиться на важных задачах. Знакомо? По статистике от бессонницы страдают до 30% людей, а по некоторым данным – до 50–60% [1]. Чем опасны нарушения сна, какие факторы современной жизни «на руку» бессоннице и что нового есть в нашем арсенале для борьбы с ней мы поговорили с экспертом в области фитотерапии Романом Бунарёвым. Не смыкая глаз… — Роман Юрьевич, нарушения сна — настоящий бич современных людей...

Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем. Почему бывают ночные пробуждения, сколько часов нужно спать, помогает ли мелатонин и почему мы дергаемся во сне? Почему нам так важен сон Терапевт Клиники восстановительной медицины Наталья Романец объясняет, что сон — это такая же физиологическая потребность человека, как голод или жажда: — Если лишить человека сна, то он в конце концов погибает. Тысячелетиями люди думали, что основная функция сна — это отдых. Однако с изобретением...