Экзаменационная пора — это как спринт, который выжимает из нас все соки. Бессонные ночи, горы учебников, постоянное волнение за результат — всё это накапливается и приводит к дикой усталости и опустошению. Неудивительно, что после финиша вместо радости чувствуешь себя как выжатый лимон. Восстановление после экзаменационного стресса — это не просто лечь и отдохнуть, а целенаправленное "перезагрузка" организма, которая поможет вернуть энергию, улучшить настроение и снова начать ясно мыслить. Если этого не сделать, затяжной стресс может здорово подорвать здоровье...

Когда в моей жизни начались экзамены и проекты одновременно, я впервые ощутил, что обычная усталость переросла в раздражительность, бессонные ночи и постоянное чувство «я ничего не успеваю». Именно тогда я всерьёз задумался: что такое стресс, почему он накапливается, и можно ли научиться с ним мириться, не доводя себя до выгорания. В этом посте я расскажу о том, как я учился распознавать свои тревоги, какие приёмы помогли мне остановить «сайкл» перегрузки и как применить эти техники в повседневной жизни...